Cara Merawat Paru-paru Supaya Tetap Sehat 

Papu-paru yang menjadi organ penting di dalam tubuh haruslah kamu rawat dengan baik. Paru-paru haruslah kamu jaga dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat. Agar paru-paru bisa berfungsi dengan baik dan tidak terjadi penyakit. Berikut ini adalah 6 cara merawat paru-paru supaya tetap sehat. Simak penjelasannya dengan baik dan seksama ya.

Pertama, kamu bisa dengan belajar cara bernafas dengan baik. Lantas untuk mengetahui bagaimana cara bernafas dengan baik dan benar diperlukan sangat. Apalagi yang sedang teruma bagi kamu yang sedang mengalami gangguan pernafasan. Tentu kamu bisa mempelajarinya dari orang yang lebih ahli seperti dokter.

Kedua, minumlah air putih secukupnya. Dengan air putih adalah obat dari segala penyakit di dalam tubuh kamu. Air putih mengandung oksigen yang akan membuat paru-paru kamu akan bekerja lebih optimal. Bahkan air putih akan banyak menyegarkan tenggorokan kamu. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan segala kotoran yang terdapat di paru-paru.

Ketiga, kamu bisa dengan melakukan olahraga rutin. Dengan ini kamu bisa melatih pernafasan dan juga bisa mengencangkan otot-otot pernafasan. Inilah yang bisa membuat bernafas dengan baik. Tentunya kamu tidaklah harus melakukan olahraga yang berat. Yang perlu diperhatikan, kamu juga bisa dengan melakukan olahraga rutin ringan.

Keempat, kamu bisa dengan makan makanan sehat yang mengandung antioksidan seperti jeruk. Dengan ini dapat menyehatkan paru-paru kamu secara baik. Usahakan kamu untuk tidak memakan makanan yang banyak mengandung lemak apalagi lemak jenuh.

Kelima, kamu harus menghindari perilaku merokok dan tempat yang berasap. Karena bagi perokok aktif, tentunya bukan menjadi hal baru bahwa dirinya akan beresiko tinggi terkena penyakit paru-paru. Namun bagi kamu perokok pasif yang menghirup asap rokok juga memiliki resiko. Yang perlu diketahui bahkan lebih besar terkena penyakit paru-paru. Polusi juga bisa menyebabkan kerja paru-paru berat bahkan terserang sakit paru-paru.

Keenam yang harus kamu lakukan dengan menjaga ideal tubuh. Kelebihan berat badan atau obesitas memanglah dapat memicu timbulnya berbagai penyakit jantung dan paru-paru. Badan kamu yang telalu gemuk dapat membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat. Hal ini karena orang gemuk membutuhkan oksigen yang lebih banyak. Jadi sudah sebaiknya kamu harus menjaga berat badan supaya lebih ideal. Maka kamu akan bisa lebih sehat dan terhindari dari berbagai jenis penyakit.

Nah berikut itu merupakan tips untuk menjaga kesehatan paru – paru. Sehat itu penting ya. Ingat di dalam jiwa yang sehat terdapat raga yang kuat. Lebih baik kita mencegah penyakit daripada kita mengobati penyakit. Keep smile, jangan lupa untuk jaga kesehatanmu yaa..

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

ANTARIKSA MENURUT AL-QUR'AN

  Antariksa Sangat Gelap Allah berfirman, “ Segala puji bagi Allah yang menciptakan langit dan bumi, dan menjadikan gelap dan terang. Namun orang-orang kafir masih menyekutukan Tuhan mereka dengan sesuatu.” (Al-An’am:1) Ayat tersebut mengisyaratkan bahwa langit itu sangat gelap. Kegelapan itu diantaranya: 1.       Kegelapan awal semesta, yaitu pada masa setelah terjadinya ledakan besar hingga awal proses peleburan inti atom. 2.       Kegelapan local di bagian tertentu semesta, yaitu pada masa setelah dimulainya proses peleburan inti atom hingga masa kita sekarang. Pada masa inilah bintang-bintang diciptakan dan mulai memancarkan sinarnya ke luar angkasa. Sinarnya terdiri atas sinar inframerah, gelombang electromagnet, skpektrum-spektrum cahaya yang terlihat, sinar ultraviolet, sinar X, dan sinar gamma. Kalau kita melihat kembali kembali kitabullah yang diturunkan pada 1400 tahun yang lalu dimana waktu itu orang-orang belum mengenal perjalanan ke langit, investasi antariksa,
Baca selengkapnya

Asuransi Takaful

Asuransi Takaful PT. Asuransi Takaful Keluarga merupakan pelopor perusahaan asuransi murni syariah, sekaligus salah satu perusahaan terdepan di Indonesia yang berdiri sejak tahun 1994.Takaful menyediakan jasa asuransi dan perencanaan keuangan sesuai dengan prinsip syariah untuk memenuhi kebutuhan umat dan masyarakat di Indonesia. Sejak tahun 2004, Takaful menempati kantor pusatnya yang baru, Graha Takaful Indonesia, yang berlokasi di Mampang Prapatan Raya, Jakarta. Pada saat yang sama, melalui serangkaian prakarsa strategis , perusahaan berhasil meningkatkan efektivitas dan efisiensi operasionalnya yang berdampak pada peningkatan kinerja keuangan dari tahun ke tahun. Sebagai upaya dalam meningkatkan kualitas layanan yang diberikan dan menjaga konsistensinya, Perusahaan telah memperoleh sertifikasi ISO 9001:2000 untuk Sistem Manajemen Mutu di Asuransi Takaful Umum (anak perusahaan grup Takaful) yang dikeluarkan oleh SGS JAS-ANZ, Selandia Baru, pada tahun 2004, sementara Asuransi
Baca selengkapnya

Memilih Makanan Rendah Kolesterol

Memilih Makanan Rendah Kolesterol Makanan sehari-hari kamu memanglah harus diperhatiakan. Ini dikarenakan akan mempengaruhi kesehatan tubuh kamu. Jangan sampai kamu makan makanan sembarangan, dan akan banyak membuat perutmu sakit. Harus lebih pintar lagi dalam memilih makanan yang sehat. Berbicara makanan, kamu juga harus bisa memilih makanan rendah kolesterol. Agar kamu tidak memiliki kolesterol yang lebih. Dan bisa membuat penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Perhatikan betul di setiap hari, apakah makanan yang kamu makan sehat atau tidak. Maka buatlah list sendiri berapa kolesterol yang dibutuhkan tubuhmu. Dan carilah makanan yang sesuai kolesterolnya. Lalu konsumsilah secara teratur di setiap hari agar tidak kekurangan koleterol. Berikut ini adalah contoh makanan yang rendah kolesterol. Simak penjelasan di bawah ini dengan seksama. Makanan rendah kolesterol yang pertama adalah kacang-kacangan. Ini bisa menjadi pilihan camilan yang tepat kalau kamu ingin menurunkan kole
Baca selengkapnya